Le blog de de la rencontre candauliste

Gros seins, gros pénis, corps de rêve, abdos en tablette ... On dit souvent que l'apparence physique est capable d'améliorer les performances sexuelles. Eh bien, le mental aussi. Le mindful sex est justement une technique, dont les effets ne sont pas à négliger, pour atteindre le septième ciel. Le sexe en pleine conscience s'adresse à tous ceux qui veulent retrouver une meilleure vie intime. Comment ça marche ? Focus.

Se concentrer sur l'instant présent, la base !

Quand la pensée décide de prendre le dessus pendant le rapport sexuel, le plaisir ne peut que subir les répercussions. Lorsque vous laissez votre esprit vagabonder au mauvais moment, vous vous privez de sensations fortes. Ce n'est pas le moment de penser au travail, aux enfants, aux programmes télévisés, aux factures, au passé ou encore aux éventuels défauts physiques. Le mindful sex consiste alors à se concentrer exclusivement sur le moment présent. L'objectif est de ramener l'esprit rebelle.

Pour pratiquer le mindful sex ou le sexe en pleine conscience, voici quelques méthodes efficaces et simples à appliquer :

- Ayez des pensées positives

Le mindful sex commence avant tout par des démarches psychologiques qui vous invitent à vous focaliser sur vos pensées internes instantanées, vos émotions et vos ressentis. En faisant ainsi, vous aurez le visage éclatant et les envies satisfaites.

- Faites semblant d'ignorer les problèmes

Le sexe en pleine conscience vous oblige à vous détourner complètement et provisoirement de vos problèmes, qu'ils soient imprévus ou récurrents. Pendant le rapport sexuel, ne pensez à rien, c'est mieux.

- Oubliez vos complexes

Vous pensez avoir des défauts physiques désagréables ? Et si votre partenaire n'y prête même pas attention ? Les appréhensions dues aux complexes ont tendance à altérer le plaisir, et c'est contre le principe du mindful sex.

- Écoutez vos corps

Votre esprit, vous devez le centrer sur les sons délicats et agréables. Apprenez à apprécier le souffle de votre partenaire, son odeur corporel et ses cris. La pleine conscience vous pousse ainsi à trouver le bonheur dans les choses simples, ce qui améliore encore plus votre sexualité.

Dans quelles circonstances le mindful sex ne fonctionne pas ?

Plus facile à dire qu'à faire, dirait-on. Le mindful sex n'est pas toujours réalisable. Il existe de multiples circonstances qui peuvent vous empêcher d'activer le mode pleine conscience lors de vos ébats.

- Une quelconque maladie qui provoque des dysfonctionnements physiques et hormonaux

- Un défaut récemment apparu (amaigrissement rapide, cicatrices, prise de poids, odeurs désagréables dégagées par les parties intimes, ...)

- Un état d'esprit proche de la dépression et une anxiété excessive

Remarque : Le sexe en pleine conscience prend en compte l'ambiance et la situation. Celui-ci ne fonctionne que si le rapport sexuel est désiré. Si vous voulez profiter pleinement de l'instant présent, vous devez absolument le vouloir. Aussi, si la fatigue se fait ressentir pendant l'acte, il devient plus difficile de forcer son esprit. Effectivement, plutôt que de prolonger l'excitation et le plaisir à deux, vous voudrez plutôt en finir vite fait (et non bien fait !).